داشتن تحرک و اکسیژن رسانی از طریق افزایش جریان خون در بدن تاثیر شگرفی در تندرستی و سلامتی دارد. انجام حرکات فیزیکی باعث می شود تا کالری های مازاد که به صورت چربی در بدن ذخیره شده اند و حتی سمومی که در اعضا بدن مانند کبد، ریه ها، عضلات و … انباشته شده اند از بدن خارج شوند و این مسئله مطمئناً علاوه بر کاهش بیماری ها می تواند بر داشتن اندام زیبا تاثیر بگذارد. ورزش تحت تاثیر افکار افراد است. برخی ورزش های هوازی و برخی ورزش های ذهنی و حتی ورزش های هیجانی یا قدرتی را بیشتر می پسندند. من دکتر آنا، در این بخش سعی خواهم کرد تا ورزش را در دسته های مختلف و مناسب با سلایق گوناگون تعریف کنیم و آموزش ها و نکات  لازم را ارائه نمایم.

کلیه حقوق مادی و معنوی متعلق است به دکتر آنا

رفتن به نوار ابزار